Ablauf

Schritt 1: Unverbindliches Erstgespräch


Hier lernen wir uns kennen und gewinnen einen ersten persönlichen Eindruck voneinander.

Schritt 2: Anamnese, Zielsetzung und Gesundheits-Check

In diesem Gespräch erstelle ich eine ausführliche Anamnese auf Basis Ihrer Lebensgewohnheiten, Ihres Gesundheitszustands und Tagesablaufs. 
Gemeinsam definieren wir anschließend Ihre Ziele. Was wollen Sie in welcher Zeit erreichen? Was ist realistisch? Ich werde Ihnen immer offene und ehrliche Einschätzungen Ihrer Möglichkeiten geben – damit Sie sichergehen können, das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Anschließend erfolgt ein kurzer Gesundheitscheck. Dies ist die medizinische Basis für Ihren individuellen Trainingsplan. Er beinhaltet Blutdruckmessung, Körperfettanalyse, Feststellung Ihres Grundumsatzes, Test zur Muskelfunktion und Beweglichkeit, Wirbelsäulencheck. Anschließend starten wir mit einer kurzen ersten Trainingseinheit.

Schritt 3: Erstellung Ihres persönlichen Trainingsplans


Nach Auswertung aller gesammelten Informationen erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan.

Im Ersttraining überprüfen wir den Trainingsplan anhand Ihrer direkten Erfahrung und optimieren ihn, falls notwendig.

Regelmäßige Kontrollen und die gemeinsame Reflexion über die bereits erzielten Ergebnisse sorgen für ein gleichbleibend effizientes Training.