Gesund zur Wohlfühlfigur


Ein Training für mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und wohlproportionierte Körperformen. Es eignet sich sowohl für Anfänger, Übergewichtige als auch für sportliche Menschen oder Wiedereinsteiger. Das Trainingsprogramm hilft Ihnen, schnellstmöglich Ihre Wunschfigur wieder zu erlangen und das nachhaltig. Wichtig ist es dabei, auch mental die richtige Balance zu finden – mit Hilfe gezielter Motivationstechniken meinerseits. Tipps zur begleitenden Ernährung runden das Programm ab.

Ziel

• Abnehmen ohne Jojo-Effekt
• Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Erreichen des natürlichen Idealgewichts
• Ankurbeln des Fettstoffwechsels
• Essen wieder als sinnliches Erlebnis erfahren
• rundum positives Körpergefühl und selbstbewusste Ausstrahlung

Methoden

• gezielte Übungen zur Figurformung
• Mix aus Ausdauer- und Muskelaufbautraining
• Einklang von Bewegung und Ernährung
• Maßnahmen zur Gewebestraffung

Fit im Büro

Training ohne Stress

Ein gezieltes Fitnesstraining im Büro bringt Vorteile für Mitarbeiter und Arbeitgeber. Schon wenige Stunden Sport in der Woche stärken Körper, Geist und Seele. Stress wird in kurzer Zeit abgebaut. Das Programm beugt den durch langes Sitzen typischen Rückenschmerzen vor und schafft Abhilfe. Körperlicher Ausgleich erhöht die Motivation und Leistungsfähigkeit – das hat deutlich positive Effekte für das Betriebsklima! Das Training in Ihren Räumen oder im Park neben Ihrem Büro ermöglicht eine optimale Nutzung Ihrer Zeit, auch gerne in der Mittagspause.

Ziele

• Ausgleich und Stressabbau
• Vorbeugung gegen Beschwerden im Muskel- und Skelettsystem
• Steigerung von Motivation und Leistungsfähigkeit
• Kurze individuelle Trainingskonzepte
• Maximale Fitness bei minimalem Aufwand

Angebot

• Gesundheitscheck
• Gezielte Übungen für Herz und Kreislauf
• Präventives Kraft- und Rückentraining
• Überprüfung der individuellen Belastungsdosierung
• Body&Brain: Koordinationsschulung zur Steigerung der Konzentration
• Energizer: Kurztraining am Arbeitsplatz
• Speziell abgestimmte Konzepte als Gruppenfitnessformat in Ihrer Firma

Überlastung und Burnout


Gezielte und wohldosierte Bewegung ist nicht nur gesund, sie kann auch einem Burnout oder Depressionen vorbeugen bzw. heilende Wirkung haben. Wichtig hierbei ist, dass die sportliche Betätigung eine gezielte Ausgleichsmaßnahme zum Arbeitsalltag darstellt, Freude macht und der Entspannung dient. Leisungsdruck, übertriebener Ehrgeiz oder Perfektionismus sind hier fehl am Platz. Ein regelmäßiges Training an der frischen Luft in Kombination mit aufbauenden Körperübungen verhilft Ihnen wieder zu mehr Energie und Balance im Alltag.

Ziele

• Unterstützung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts
• Wiederherstellung der Work-Life-Balance
• Freude an der Bewegung
• Abbau von Stresshormonen
• Sanfter Aufbau der körperlichen Leistungsfähigkeit

Methoden

• Wohldosiertes Herz-Kreislauftraining an der frischen Luft
• Ausgleichende Koordinationsübungen
• Schulung der Beweglichkeit